一旦運動不足、肌肉量不夠，髖關節因久坐而活動受限，變得僵硬，連帶影響血液和淋巴循環，髖關節周圍的肌群更會逐漸衰退，造成腰背痠痛困擾！

小蠻腰+人魚線+腹肌靠這三招練出來：3星期內練成S曲線穿露肚裝！ 瘦身By 陳姿伃 2018/07/17 14:08. 現在走在路上，看到好多女孩穿超短一截的上衣，每個都露出平坦的 ...

在家即可練！六種「練出黃金腰線」的懶人運動法，跟你的腰內肉説拜拜！ · 1.側躺，雙腿伸直，一隻腳在另一隻腳上面 · 2.兩隻腳抬起地面（用腹部支撐身體），保持在空中兩秒鐘

日妞親授3招瘦腰動作，幫你不知不覺甩去肚子肥肉，粗腰變身超辣小蠻腰，輕鬆穿上S號尺碼不是夢！ ... 十分鐘螞蟻腰戰鬥營，一個月練出馬甲線！

有時候明明肚肉消了、但是腰看起來還是很寬、沒有好看的腰線？快看看韓國教練的三階段運動，側邊棒式支撐、棒式屈膝、棒式抬腿伸展，不只可以練出纖細 ...

想要好身材不能光說不練，找回纖細腰身快點動起來！

TWICE成員子瑜，腰部線條不僅瘦，近期曝光的照片更能看見隱約的腹肌，iStyle特別邀請健身教練傳授一組在家就能簡單練出「子瑜腰」的居家運動教學！